腰膝酸软的调养方法

1多吃甘温的食物，以温补脾肾阳气为主。
2不宜多食生冷、苦寒黏腻之品（即使在盛夏也不要多食）。
3秋冬季则要分外注意保暖，多在阳光下进行户外活动，避免在寒冷、潮湿的环境中长期工作与生活。
4平时要格外注意足下、背部以及下腹部丹田部位的防寒与保暖，防止出汗过多，更不要睡在穿风的过道，或是露天空旷之处。