喝水最好的时间段：

第一杯水：起床后，一方面可以稀释血液，防止黏稠度过高，还可以清肠胃，帮助肝脏肾脏解毒，防止便秘；

第二杯水：早上8:30左右；

第三杯水：上午11点左右；

第四杯水：下午1点左右；

第五杯水：下午3点左右；

第六杯水：下午5:30左右，晚餐前半个小时喝一杯水，保证消化液的充分分泌；

第七杯水：晚上8点左右；

第八杯水：晚上9点左右，睡觉前适量喝一杯水。

注意：任何时段都可以喝水，但喝水也是有讲究的。“八杯水”是最佳饮水时间，但不是任何人都适合一天喝八杯水。比如肾结石患者要多喝水，肾衰竭患者要少喝水，应该根据自身情况遵医嘱适量饮水。