1.保养不是花许多钱才能做到的，而是要认真对待自己，作息规律，好好吃饭，认真清洁，不糊弄自己，情绪不过夜，有事积极处理。

2.对待生命，我们不妨大胆些，因为终究要失去它。当真正接纳自己，爱自己的时候，你将吸引真正的爱与欣赏，而不是限制和掠夺。

3.人生在世，不要与人性为敌，而是要顺应甚至利用它，只有这样，做事才能达到事半功倍的效果。就像汪曾祺说的：“我的人生，就像那栀子花一般痛快。

4.你如果总是吃苦，别人会习惯你的付出。任何环境中，如果一个人总是承担最多，最后大家并不会感激他，反而觉得是应该的，因此苦都让能吃苦的人吃了。

5.心里太苦的人很难自信，别人的优秀也可能会引起猛烈的自我攻击，比如用封闭保护自己，这样的状态很难让人松弛下来，会不自觉地计较和敏感，无法坦然接纳自己的不足，更不要说学习他人的优点，真心欣赏和赞美对方了。当你还在处理情绪问题时，其他人已经开始查漏补缺了，你的工作效率肯定大打折扣。。

6.在不可改变的事情面前，寻找其中有益的部分，并立即行动，让自己开心——这让我相信，无论处于何种境遇，我们都有能力改变自己的生活和感受。没有比自己相信自己更能让人感到安全的事了。

7.快乐和存款一样，是需要积攒的。你不知道什么时候命运就会出难题，解决这些难题是需要耗费心理能量的，如果平时不存钱，到有急事时就拿不出钱，内心能量也是一样，平时要保证自己舒坦、自洽，积攒内心的“存款”。在任何时间都竭尽所能哄好自己，照顾好自己的情绪。

8.比起“被迫”感恩，人们其实更喜欢那些相处舒服，在一起能感受到快乐的人。坦荡、轻松自在的人，会让人不自觉地想要靠近，因为他们身上幸福稳定的状态具有感染力。如果你希望对方靠近你，就要靠吸引，而不是捆绑。

9.很多事是我们无法选择的，比如父母、性别。再不想接受都没用，遇到麻烦，抱怨只会让你更痛苦，压力越大越不容易改善。不如想想，现在我们能做些什么，然后立刻行动起来。人一动起来，就不容易胡思乱想，只会想着怎么把事情做好，这样压力自然就能小点。

10.生存本就艰难，所以我们更要精打细算用好内心的能量。值得忍的事才忍，把意志力花在刀刃上，才能集中力量干大事。对于不值得忍的事，不如及时行乐，获得最大的满足。

11.没有人可以定义你的人生，你才是自己人生真正的主人。你应当在社会期待和善待自己之间找到一个平衡。生命中只有一种“应当”，就是好好活着。

12.对于别人的要求，要思考一下，拒绝还是接受，底线在哪里。付出，问心无愧；拒绝，大方坦荡。不绑架他人，也不被他人绑架。

13.在这个世界上，没有任何一个人和你的利益是完全一致的。就算是父母，也做不到全心全意。因此，任何人的话都要想一想，他们能从这个结果中获得什么，你能获得什么，权衡一下你更看重什么，再做出自己的决定。出现什么情况，都能说‘这是我自己的选择，无论结果如何，我都接受’。

14.千万不要把选择权交给别人，否则，一不如意，就把责任推给其他人——都是你让我怎样的’，这会让你变得软弱。

15.不要期待一个没见过西瓜的人告诉你如何种出好西瓜，那对对方来说也是不公平的。

16.亲爱的女孩，请先斟满自己的杯子吧。你的善良要留给值得的人，你要解开思想枷锁，不断提升自身实力，注意自我保护，坚决维护自身合法合理的权益。要知道，想牺牲你的人绝不会因你懂事就心慈手软，他们只会因为畏惧付出的代价而收手。

17.善良本身没有错，错在没有分清对象就一味要求自己善良。水流总是顺着阻力最小的方向运动，人性也是如此。

18.先预设出一种完美顺遂的路径，所有可能遭遇的挫折都是潜在的损失，在这个逻辑前提下，人就会患得患失，瞻前顾后，陷入内耗。内耗就如一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后擦掉了真正的自己。

19.你自己的感觉自己说了才算，将评判权牢牢地把握在自己手中，会带来踏实和稳定。不否定自己的感受，才会真正开始尊重自己，对自己产生珍惜的情愫。人也只有感受到自己的贵重，才会去珍惜时间，筹划未来；才会慎重选择，对自己负责；才会拥有源源不断、发自心底的力量。

20.人不可能什么都拥有。永远有人比你更高，也永远有人不如你。看看已经拥有的，原谅自己做不到的。“这世间最强大的力量，不是对抗，也不是征服，而是允许、接纳后的理解与超越。