1、不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

2、不急于泡脚

因为饭后血液主要集中在胃内，帮助胃的蠕动，有助于消化吸收如果饭后立刻泡脚，会导致胃里的血液相对就会减少，不利于消化和初步的吸收。另外，建。前泡脚，这样也有利于睡眠。

3、不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，导致食物中的铁质白白丢失。

4、不急于散步 13 

因运动量增加，而影响消化道对营养物质的吸收，甚至出现血压下降等现象。

5、不急于开车

这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血从而导致操作失误。

6、不急于吃水果

餐后即食水果，食物会被阻活在胃中，长期可导致消化功能紊乱。