春捂秋冻

怎么“捂”才能少生病?

1.减衣要缓

春季早晚温差、阴凉处与阳光下温差都很大,不要着急减衣物，可备一件厚外套，根据环境添减。

2.下厚上薄

人的阳气根于肾，而肾经起于脚底的涌泉穴，因此裤、袜、鞋要穿得厚点。

3.吃姜泡脚

春节多发感冒，吃姜可以通阳散寒，预防感冒，还能暖胃温脾促进食欲。

4.睡前泡脚

睡前泡脚，可以放松身体，促进血液循环，热水应没过脚踝，温度保持在38-40摄氏度，每次15-20分钟。

振明医学门诊